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网上真人乐娱乐优发娱乐 - 瑜伽九大禁忌,不注意会毁掉你的练习,了解一下?

作者:匿名 时间:2020-01-01 11:51:29

网上真人乐娱乐优发娱乐 - 瑜伽九大禁忌,不注意会毁掉你的练习,了解一下?

网上真人乐娱乐优发娱乐,01

禁攀比

瑜伽不是高难度体式的“较量”,其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。从身体的感知引导瑜伽练习!

02

禁练习前后饮食

瑜伽习练前后一小时最好不要吃东西。因为瑜伽是伸展全身的运动,还会涉及扭转,前屈等等体式,在瑜伽练习前后饮食容易造成头晕、恶心,还会增加肠胃的负担。

03

禁三天打鱼

瑜伽是一场孤独的旅程,也是一种磨练,瑜伽不是一两天就能变美,应养成一个规律的练习,一周几次,逐步变成习惯,想要成为一个合格的伽人,首先你要做到的是坚持。

04

禁随意

态度是你打开瑜伽的前提,当态度摆正时,你的心就会慢慢升华,无论做什么都要有始有终,端正自己的心。

05

禁偏执

有人觉得自己腿不够细,有人觉得胳膊太粗了,总想针对性完善这些不足,瑜伽是一项针对全身的练习,循序渐进的练习,就会完善不足,如若太偏执的练习,反而会导致受伤。

06

禁鲁莽

不要总以为随便摆摆动作就是瑜伽,练习要完整,不热身不拉伸上来就硬掰高难度体式,没受伤是你运气好,忌因为自己的鲁莽伤害自己,更不要伤害别人。

07

禁分心

瑜伽是就要把所有注意力放在呼吸上,让体式配合呼吸,当你一边瑜伽一边想着晚饭吃什么,练一分钟玩五分钟手机,心思都散了,练了也是没效果的。

08

禁只练体式

有些人只练体式,从不在意心灵的修炼,认为冥想和休息术都是无用的,瑜伽配合冥想和呼吸,其实是相辅相成,缺一不可。

09

禁冷漠

看完不点个赞就走了...小编实在太伤心了!

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